To moze ktos by napisal troche wiecej na ten temat. Gdybym znal sie na tym tak jak wy to bym was nie prosil o ocene planu. Poki co to nikt nie moze mi pomoc.
nikt Ci nei napisze gotowego unikaj nie zdrowego zarcia takiego jak pizze,gyrosy,knysze,hamburgery,kfc,McDonaldy itd. jedz ryz,makaron,kasze unikaj raczej ziemniakow ,chleb razowy z bialka jedz miesa chude np piersi,schaby wolowine tunczyki odzywki bialkowe itd. i najlepiej duszone badz gotowane , i jedz szynki z wyzszej polki np z piersi indyka [...]
byłem z tym kolanem u lekarza ale on mi powiedział ze to od nadwagi i ze ból sam minie i nie widzi przeciw wskazań do ćwiczeń wiec ćwiczyć mogę podejrzewam ze jak wzmocnie nogi i zrzucę jakieś 15 kg to ból sam przejdzie bo jak jeszcze warzyłem 135 kg to ledwo chodziłem a teraz nie ma z tym problemu wiec chce zacząć od skakanki i stopniowo dodawać [...]
faze sobie odpusc. ewku dobrze napisał.Jak bierzesz 10g dziennie to juz jest nasycenie,wiec nie warto brac wiecej bo poprostu to wyszczasz pozdro
"Mam niesamowitą motywację, 100 % zaangażowania w to co robię" Możliwe, że przesadzasz z treningiem. Ja tak miałem, stałem w miejscu kupe lat. Uważałem, że jak nie idzie to trzeba mocniej tyrać. Zrób to co napisał Ronie, bo tak to można tylko gdybać.
no to daj z barkami, nie wiem po co pytasz mi te cwiczenia wytarczaja + czesto je napinam jak cwicze chyba krzych napisał cos o kapturach keidys, kurva juz nie pamietam co to było, jak znajde to ci podesle
kreatyny itp na cyklu odpuść suste tak jak piszesz co 3 dni, metę tak jak odżywa napisał i będzie ok
Nie wiadomo co jest twoim celem,Nie potrzeba tu eksperta by stwierdzic że plan jest do bani.Jak ci napisał kolega czytaj. Duże partie12-16,Małe9-12pow.
[...] 4 lat ) Kilka lat ćwiczyłem sporty walki ( Karate i Boks) i nie miałem żadnych problemów, lecz trenowałem amatorsko i nie byłem że tak powiem za bardzo poobijany ;p Tak jak kolega wyżej napisał lepiej zapoznaj się z opinią lekarską bo po co świadomie sobie krzywdę robić ;] pozdrawiam i jak lekarz nie będzie miał nic na przeciwko to trenuj i [...]
rutkow napewno wystarczy ? czytalem,ze w dt 3 x dziennie trzeba a w dn 2x .. ? Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:37:55 Na pewno. A jak nie wierzysz to po co pytasz? ;-) DT 2x5g DNT 1x5g i styka ;-) Czyli tak jak rutkow napisał ;-)
PH - masa masa masa
Mialem cos wiecej napisac, ale po tym co napisal Paciorek to normalnie zalamka ... no jak ktos wprowadza wlasne pojecia typu "czyste związki sterydowe" w miejsce prawdziwych, obowiazujacych definicji to na serio nie ma o czym gadac ... na koniec propnuje Ci paciorek abys sciagnal sobie jakakolwiek liste srodkow niedozwolonych w sporcie [...]
No jeśli chodzi o walki uliczne to kyokushin nie jest moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem właśnie z powodu zakazu uderzania w głowę. A jak już ktoś napisał jest to jeden z najczęściej występujących ataków na ulicy.
[...] znajduja sie bocznie od glowy kosci ramiennej - nakrywaja staw - ich wzrost o 3 cm to wizualne poszerzenie o 6 (tak w przyblizeniu) poniekad rownolegloboczny i czworoboczny (jak ktos tu madrze napisal zbyt mocne wyakcentowanie gornyych aktonow (tzw kapturow -popularniw) zweza wizualnie barki pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Ja też głosuje na Aimara, wierzę że się odrodzi i będzie grał tak jak chodźby 2 lata temu... Myśle również że Aimar jest lepszy. Może szybkość i strzał przemawiają za Brazylijczykiem ale tak jak ktos już tu napisał Aimar jest artystą futbolu i sprawia że futbol jest piękny!!
na 100% nick taki jak ten bo jakby niemial bana na nim to by tam napisal na K**
Trening bokserski Mariusza Pudzianowskiego
Jakby Ci tyle zapłacili to też byś wyszedł i "śpiewał". Śpiewak z niego bardzo marny dlatego nadrabia show, i tu tak jak kopt napisał wychodzi jego poczucie humoru i dystans do samego siebie.
pytanie do pan...jak chce to niech i pan odpowie;]:P
[...] Jak ktoś napisał wyżej jesteśmy wzrokowcami. Mi się nie tylko takie podobają, nawet te takie (że tak powiem - szare myszki - bez obrazy) są bardzo ładne. Z pustą lalą całego życia to bym nie chciał przeżyć. Ja w sumie też ładny nie jestem, więc nawet nie mam co myśleć, o jakichś wysokich prograch, ale się tym nie przejmuje bo mam to w d.... !
Dokładnie tak jak Tomq napisał. Gromadzenie kreatyny w mięśniach jest ograniczone. Faza nasycenia to nie nowość, stosując 20g kreatyny na dobę przez 5 dni pozwoli jedynie przyśpieszyć korzyści wynikające ze stosowanie tego suplementu, po tym okresie wystarczy stosować podtrzymująca dawkę wynoszącą zaledwie 3-5g.. bez fazy ładowania również [...]
Sprzedam Suplementy
z jednej strony zrobil zle jezeli czorcia to kupil czy cos , bo konkurs byl na sfd. Ale z drugiej jezeli wygral musial wlozyc troche pracy w tym wiec ma prawo to sprzedac tym bardziej jezeli tak sytuacja wyglada I soo nie czepiaj sie go tak , bo moze jest to dzieciak jak ktos napisal i boi sie to jesc w tajemnicy przed rodzicami
juz ci odzywa napisal, dostosuj sie i wroc jak skoncza sie przyrosty: od jutra zacznij szamac kilo miecha z kuraka czy wolowiny do tego karton ryzu, kostke twarogu, troche owsianych i dorzuc wazywa. Przrosty zobaczysz szybko potem kupisz mete i bedzie ok
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
